Postnatal Training – Effektive Rückbildung & Kraftaufbau.
Minuten
Rückbildung, Beckenbodentraining, Kräftigung tiefe Bauch- & Rückenmuskeln, Rumpfmuskeln, Entspannung, Zeit nur für Dich
Sportkleidung, Socken, Weste, kleines Handtuch.
Der Kurs ist eine Privatleistung, wir stellen dir aber sehr gerne eine Teilnahmebestätigung für deine Krankenkasse aus – viele Kassen übernehmen die Gebühren.
Hallo liebe Mom-to-be oder schon New-Mom,
schön, dass du dich für mein Postnatal Programm interessierst. Ich bin aktuell im Mutterschutz. Meinen Studio-Kurs gibt es voraussichtlich wieder im Oktober 2023.
Du kannst aber vorher schon online mit mir trainieren:
Am 27.6. startet schon wieder mein neues Online StrongMama Programm – dein sicherer, sportlicher Wiedereinstieg nach der Geburt. Dies beinhaltet ebenfalls die 8 Einheiten und ein umfangreiches Video-Trainingsmaterial. Du kannst das Programm zur Rückbildung direkt nach der Geburt machen, oder aber auch nach einem klassischen Rückbildungskurs. Mehr Infos findest du hier. Trage dich dort unverbindlich und kostenlos auf die Warteliste ein. So wirst du als Erste informiert, wenn die Anmeldung offen ist und erhältst zudem wertvolle Wartelisten-Boni.
Direkt zur Buchung gelangst du hier: https://www.copecart.com/products/aa739152/checkout
Training nach Rückbildung bzw. nach unseren Postnatal Trainings
Ich empfehle dir unbedingt nicht nach 6 – 8 Wochen aufzuhören sondern nach einem klassischen Rückbildungskurs oder unserem Postnatal Training in unsere laufenden Kurse Pilates Mat oder Reformer (beides Level 1) einzusteigen. Gerne beraten wir dich hierzu unter 0651 43662027. So trainierst du weiterhin deine Körpermitte (also Beckenboden, Bauchmuskulatur, u.a.), baust Kraft auf, reduzierst Rückenschmerzen und bist für den Alltag mit Baby einfach körperlich und mental stärker. Die Rückbildung dauert nämlich nicht nur 8 Wochen sondern du solltest deinem Körper 1 – 2 Jahre Zeit geben, um wieder so stabil zu werden, wie vor der Schwangerschaft (bei regelmässigem Training natürlich :)). Solltest du – auch nach einem Rückbildungskurs – Probleme wie Harninkontinenz, Druckgefühle oder Senkungen etc. haben suche bitte eine spezielle Beckenbodentherapeutin auf.
Ich wünsche dir eine schöne Geburt, eine wundervolle Zeit im Wochenbett und freue mich, wenn du die Studio-Kurse besuchst oder dich Ende Juni in meinem Online Programm zu sehen.
Alles Liebe! Deine Anke