Bodytoning & Functional Training.

Wir bieten verschiedene Kurse zur Kraftausdauer, Mobilität und Flexibilität und Bodyshaping an.  Bitte checke die News und den Kursplan für Specials & Workshops.

Aktuell dienstags um 20 Uhr Pilates meets Bodytoning.

Bodytoning: In Kombination mit den Pilates Prinzipien genießt Du ein schweißtreibendes effektives Workout im Rhythmus zur Musik. In der Kleingruppe wirst Du korrigiert in der Übungsausführung und der Fokus liegt auf Dir. Pilates meets functional Training – kombiniert mit einer HIIT Einheit. Wir nutzen TRX, Bosu, Theraband, Gewichte, Bodyweight zum Training.  Ein kurzes knackiges workout, bei dem Dein Herz höher schlägt. aktuell dienstags 20 Uhr Pilates meets Bodytoning

Bodytoning Outdoor: straffer Hintern, Bauch & Arme, knackige Bikinifigur wanted? Muskuläre Workouts zur Kräftigung und Stabilisierung sowie Walking- und Laufintervalle im Wechsel lassen Dich ins Schwitzen kommen, Dein Herz beim Intervall Training höher schlagen. Bei Übungen aus Cross Fit & Core Training plus Stretching mit gutem Alignment – natürlich die Pilates-Prinzipien im Kopf – und das an der frischen Luft, vergisst Du glatt die Zeit und möchtest gar nicht mehr mit Deinem Training aufhören. Kurs findet im Frühjahr & Sommer am Mattheiser Weiher statt.

Alineo Run Club: zur Vorbereitung auf verschiedene Teamläufe bieten wir regelmäßig über das Jahr verteilt ein Lauftraining an. Everybody is born to run. Aber lerne es richtig! Bei uns lernst Du dabei Tipps & Tricks zur richtigen Lauftechnik von langjährig aktiven Athleten und lernst neue Laufstrecken kennen – zusammen trainieren in der Gruppe motiviert zusätzlich. Mit einem gestärkten Pilateskörper läuft es sich leichter – durch das Pilates Training läufst Du effizienter, mit weniger Krafteinsatz und das Verletzungsrisiko minimiert sich. Geplant: Herbst 2023!

Animal Flow®: ist ein innovatives Fitnessprogramm, das Vierfüßler- und bodennahe Bewegungen mit Elementen von verschiedenen Body Weight Trainingsmethoden kombiniert. Ein herausforderndes fließendes Workout auf allen Körperebenen, bei dem Du jede Menge Spaß haben wirst und es überall trainieren kannst. Es verbessert Deine Mobilität, Kraft, Ausdauer und Energie. Egal, ob Du ein Athlet bist oder nur fit werden möchtest, dieses Workout ist für jeden geeignet, der seine körperliche Fitness auf den Höhepunkt bringen möchte und gleichzeitig jede Menge Spaß sucht. Checke die Workshop Termine!

Alle Kurse sind eine ideale Ergänzung zu unserem Pilates Training!

Kraft, Ausdauer, gesunder Rücken, Cardio, Bodysculpt, Bodyshaping, Abnehmen

Sportkleidung, Socken, bei Outdoor Kursen gute Laufschuhe