Termine für die neuen Postnatal Kursen sind online und ab sofort buchbar!
Postnatal Reformer Kurs 12.7. – 30.8. donnerstags um 17:15 Uhr
Postnatal Pilates Matte Kurs 12.9. – 31.10. mittwochs um 18.30 Uhr
Effektives, systematisches und dynamisches 8-Wochen-Programm abgestimmt auf die Bedürfnisse und physischen Voraussetzungen von Frauen direkt nach der Geburt. Sanft und schonend trainierst Du nach der Geburt Deinen Beckenboden, aber dennoch effektiv und nachhaltig. Übungen zur Kräfitung der tiefen Rumpfmuskulatur – Beckenboden, Bauchmuskel (transversus abdominis), Zwerchfell & Rückenmuskeln – verbessern Deine Haltung und entlasten Nacken- und Schulterpartie. Dieser Kurs ist eine effektive Rückbildungsmaßnahme. Probleme wie Rektusdiastase oder andere werden im Training berücksichtigt. Ziel ist das Schließen der Rektusdiastase, den Beckenboden nachhaltig zu stärken, um Beckenstabilität zu erzielen und den unteren Rücken zu stärken.
