💜 Alineo loves You 💜
Wir lieben das was wir tun und unsere lieben Teilnehmer. 🤸🏻‍♀️

Deshalb bieten wir Dir vom 14.02. bis 18.02. ☺️ unsere Valentines Specials 💕
* Werde Mitglied (PURE | Unlimited | Unlimited Deluxe) ab 1.3. und erhalte 2x Mat | TRX Kurs gratis für Februar.
* Kaufe eine 10er Karte Mat | TRX oder eine 10er Karte Reformer und erhalte je 1x Kurs gratis.

Du willst…
🌷 endlich aus dem Winterschlaf erwachen und energiegeladen Deinen Alltag meistern?
🌷 mit Deinem Liebsten/Deiner Liebsten zusammen ein knackiges Workout starten?
🌷 Deinen Body für den Frühling und Sommer vorbereiten?

👉 Dann direkt Angebot sichern, Tickets schnappen unter https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info … und vorbeischauen in der Saarstr. 67. 🏃🏻‍♀️
ℹ️ 10er Karten einfach online buchen, Dein gratis Kurs wird Dir dann eingebucht. Mitgliedschaften bitte per Mail an start@alineo.life buchen – wir buchen Dir Deine Mitgliedschaft und die beiden gratis Kurse. 🤸‍♀️

P O W E R U P! 💥 Beckenboden & Faszien
Du möchtest…
💪 kraftvoller werden
🙆‍ Deinen gesamten Körper von innen heraus stärken
Schmerzen im unteren Rücken loswerden
🤸‍Dich nicht mehr einschränken müssen wegen Deines schwachen Beckenbodens?

ℹ️ Im Workshop am 23.2. von 10:30 – 13:00 Uhr entdeckst Du Deine Powermuskeln 💜 aus der Mitte, lernst einfache Übungen für Deinen Alltag und wie Du eventuelle Beschwerden wieder in den Griff bekommst. 😍
👉Direkt Deinen Platz sichern hier!

nächster Kursstart POSTNATAL PILATES am 6. März

mittwochs um 17:30 Uhr, für 8 Einheiten, noch wenige Plätze frei!

 

2019 geben wir noch mehr Vollgas für Euch!

Die neuen Kurse, Workshops & Retreats stehen fest und sind bereits alle buchbar. Warte nicht zu lange, sei dabei bei den neuen Kursen und alten Kursklassikern. Bei vielen tollen neuen Workshops kannst Du Dir tieferes Verständnis, Wissen und intensiveres Training rund um Deinen Körper & Geist holen, exklusiv bei unseren Top-Trainern und wunderbaren externen Dozenten. Ein Highlight im ersten Trimester 2019 ist unsere dreiteilige Workshop Ladies Serie zu verschiedenen Themen rund um die Frauengesundheit. Dazu haben wir drei wundervolle Referenten und Dozenten eingeladen. Dazu kannst Du am 9.2. bei dem Power-Workshop Pilates Barre & Dance mit unserer lieben Kollegin und Profi-Tänzerin Lois aus Amsterdam die wundervolle Verbindung von Tanz, Ballet und Pilates kennenlernen.

Und natürlich solltest Du nicht die Gelegenheit verpassen, in 2019 mit uns ein Abenteuer bei einem oder allen unserer aufregenden Retreats zu erleben, entweder im schönen Hochwald, an der wilden Küste Spaniens oder in der wundervollen Provence.

DANKE für Eure Energie in 2018 – ihr seid der absolute Wahnsinn und nur dank Euch sind wir so schnell gewachsen und können in 2019 einige weitere Ideen umsetzen und unser Angebot für Euch ausweiten. Wir freuen uns auf ein mega tolles 2019 mit Euch – ganz unter dem Motto „Fall in love with taking care of yourself“! Wir wünschen Euch & Euren Liebsten Frohe, ruhige und besinnliche Weihnachten & einen wundervollen Start in das neue Jahr. Wir nutzen die kursfreie Zeit vom 24.12. – 05.01., um unsere Batterien wieder aufzuladen und um kleinere Renovierungen und Umbaumaßnahmen im Studio durchzuführen.

Wir freuen uns auf Euch ab dem 6.1., an dem der erste Kurs des Jahres 2019 um 10 Uhr stattfinden wird. Ab dem 7.1. starten auch wieder Eure Personal Coachings.

Eure Anke, Olga, Denitsa, Joanna & Nina

 

NEUE KURSE

montags um 10:00h. MamaFit & Happy Baby mit Joanna | Kurs mit Kinderbetreuung, montags für 8 Termine, fortlaufend geplant

donnerstags um 17:15h. Pilates Functional mit Anke bis 21.02.

donnerstags um 17:15h Pilates goes Bikini – 6-Wochen Power Programm mit Anke ab 07.03.

samstags um 14:00h Reformer all Level mit Olga | fällt aus, wenn Workshops stattfinden

Workshop Daten

CHECKE DETAILS ONLINE UNTER MINDBODY UNTER „WORKSHOPS“ oder auf Facebook

12.01. PILATES FOR MEN mit Olga & Denitsa | ausgebucht

13.01. HAPPY FEET mit Anke | Workshop in German/English

27.01. Keep your head UP | Nacken, Schultern & Kopf frei! mit Anke *

09.02. Pilates Barre & Dance mit Lois Alexander | Workshop in English *

06.04. Painless Running mit Anke zur Vorbereitung auf den Firmenlauf Trier

* UNLIMITED Mitglieder erhalten ein rabattiertes Ticket! Per Mail Rabatt sichern

LADIES WORKSHOP SERIE

10.02. Zurück zur Weiblichkeit mit TCM & Qigong mit Frau Dr. Pan

23.02. Power UP! Beckenboden & Faszien mit Olivia Richter

30.03. Hormonyoga für Frauen mit Gudrun Kohla 

Buche alle 3 Workshops der Ladies Serie und erhalte 10% Rabatt. Buchung im Paket per E-Mail an start@alineo.life (sonst online buchen)

 

SAVE THE DATE

ALINEO WIRD 2 – WIR FEIERN AM 07.04.2019

RETREATS

WILD WEEKEND ESCAPE 15. – 17. MÄRZ
PILATES BEACH ESCAPE 11. – 18. MAI
PROVENCE ESCAPE 24. – 31. AUGUST

Termine für die neuen Postnatal Kursen sind online und ab sofort buchbar!

Gruppenkurs Postnatal Pilates – Rückbildung

Postnatal Pilates Matte Kurs 09.01. – 27.02. mittwochs um 17.30 Uhr

Effektives, systematisches und dynamisches 8-Wochen-Programm abgestimmt auf die Bedürfnisse und physischen Voraussetzungen von Frauen direkt nach der Geburt. Sanft und schonend trainierst Du nach der Geburt Deinen Beckenboden, aber dennoch effektiv und nachhaltig. Übungen zur Kräfitung der tiefen Rumpfmuskulatur – Beckenboden, Bauchmuskel (transversus abdominis), Zwerchfell & Rückenmuskeln – verbessern Deine Haltung und entlasten Nacken- und Schulterpartie. Dieser Kurs ist eine effektive Rückbildungsmaßnahme. Probleme wie Rektusdiastase oder andere werden im Training berücksichtigt. Ziel ist das Schließen der Rektusdiastase, den Beckenboden nachhaltig zu stärken, um Beckenstabilität zu erzielen und den unteren Rücken zu stärken.

Kosten: 120 EUR, begrenzte Plätze (maximal 12 Personen)
Anmeldung: online unter Deinem Kundenkonto von MindBody https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info
Ticket Intensivkurs 8 Wochen Matte kaufen, dann unter Intensivkurse Platz sichern!!
Geplanter alternativer Kurs in der Kleingruppe Postnatal Pilates – Rückbildung
Kurs in der Kleingruppe an (4 – 6 Personen), Donnerstag 19:45 Uhr, evtl. ab Januar 2019
Kosten: 200 EUR für 8 fixe Termine, begrenzte Plätze (maximal 4 – 6 Personen, in der Kleingruppe bekommst Du noch mehr Aufmerksamkeit und wir trainieren auch zum Teil an den Pilatesgeräten)
Personal Coaching als Rückbildung an den Pilatesgeräten & Matte
Wer Probleme hat mit dem Beckenboden (z.B. dauerhafte Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Organsenkung) oder wenn Du einfach individuell intensiver trainieren möchtest oder auch die Zeit bis zum nächsten Gruppenkurs überbrücken möchtest und loslegen möchtest, auch zusätzlich mehr machen möchtest zum Gruppenkurs, dem empfehlen wir auf jeden Fall unser Personal Coaching und auch mind. 5 – 10 Termine. Es gibt bei jedem Termin Hausaufgaben-Übungen für Zuhause, die genau erklärt werden und es wird nach individuellem Plan trainiert, um das Problem zu beheben.
Kosten: 5er Karte 375 EUR / 10er Karte 700 EUR
Bitte telefonisch im Studio melden zwecks Beratung.
Nach der Rückbildung
Nach den 8 Wochen ist das Training nicht abgeschlossen und wir empfehlen im Anschluss einen sanften Pilates-Kurs, um weiterhin effektiv tiefe Rumpfmuskulatur, also Beckenboden und Bauchmuskeln und Rücken zu stärken. Dazu empfehlen sich die Pilates Level 1 Kurse auf der Matte oder dem Reformer. Zudem kann man nach den 8 Wochen zusätzlich wieder in die Cardio Kurse bei uns einsteigen, wie TRX Functional und Bodytoning Intervall-Training.
Zudem läuft der PilatesFit Mama & Me Kurs montags vormittags mit Baby und ab Frühjahr wieder CardioFit Mama & Me – das Outdoor Training mit Kinderwagen.
Bitte meldet Euch bei Fragen telefonisch bei uns im Studio, dann können wir diese direkt beantworten!

 

Termine für die neuen Postnatal Kursen sind online und ab sofort buchbar!

Postnatal Reformer Kurs 12.7. – 30.8. donnerstags um 17:15 Uhr

Postnatal Pilates Matte Kurs 12.9. – 31.10. mittwochs um 18.30 Uhr

Effektives, systematisches und dynamisches 8-Wochen-Programm abgestimmt auf die Bedürfnisse und physischen Voraussetzungen von Frauen direkt nach der Geburt. Sanft und schonend trainierst Du nach der Geburt Deinen Beckenboden, aber dennoch effektiv und nachhaltig. Übungen zur Kräfitung der tiefen Rumpfmuskulatur – Beckenboden, Bauchmuskel (transversus abdominis), Zwerchfell & Rückenmuskeln – verbessern Deine Haltung und entlasten Nacken- und Schulterpartie. Dieser Kurs ist eine effektive Rückbildungsmaßnahme. Probleme wie Rektusdiastase oder andere werden im Training berücksichtigt. Ziel ist das Schließen der Rektusdiastase, den Beckenboden nachhaltig zu stärken, um Beckenstabilität zu erzielen und den unteren Rücken zu stärken.

Trainieren, Spaß haben, sparen, gewinnen & fit bleiben!

S U M M E R Sculpt Serie 2018 🤸‍😎😍 Im Juli & August kannst Du Vollgas geben – mit tollen Pilates Kursspecials, Outdoor-Bootcamp, TRX Kursen & vielen schönen Kursen mehr. Werde Unlimited Mitglied für 1 oder 2 Monate und gewinne durch fleißiges Trainieren eine 5er Karte Reformer im Wert von 125 EUR*! 👉👉Alle Kurse** besuchen so oft Du möchtest, fit werden & gewinnen.

1 Monat nur 75 EUR | 2 Monate nur 125 EUR***

ARE YOU UNLIMITED?

* Der-/diejenige, der/die am häufigsten trainiert in den Sommerkursen im Juli & August gewinnt.

** ausgenommen Reformer Kurse

*** als PURE Mitglied zahlst Du für 2 Monate NUR 90 EUR zusätzlich

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Move & Play @ dienstags 20h

low impact Kurs mit Fokus auf Mobilität und Beweglichkeit Hüfte, Wirbelsäule, Füße plus Core Training & Stretching. Alle Level! Regelmäßiges Pilates-Training wird empfohlen.

Bodytoning goes Bikini @ mittwochs 20h Outdoor am Mattheiser Weiher (Treffen am Spielplatz)

Full-Body workout als Intervall-Training plus Walking- & Laufeinheiten.

TRX®Summer Sculpt @ dienstags 7:00h & samstags 8:45h

Shape your body! 30 min. low impact + 30 min. HIIT Training + Stretching

Pilates Mattenkurse im Juli & August (alle Level)

montags 18:30h Stretch & Release | dienstags 8:45h Happy Back | freitags 18:30h Mat I

Gesunden summerbody trainieren mit langen, schlanken definierten Muskeln in Beine und Arme plus einen flachen Bauch mit schlanker Taille. Körper & Geist erfrischen & Energie tanken!

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Deine Summer Sculpt Vorteile:

  • neben Deinem regelmäßigen Pilates-Training zusätzliche Trainingseinheiten für einen GESUNDEN durchtrainierten Körper mit schlanken, langen Muskeln.

  • Bewegung im Rhythmus zum beat, Support & Tipps vom Trainerteam, positive vibes

  • Motivation in der Gruppe & neue Leute kennenlernen

  • Vergünstigte Unlimited Tickets für alle oben aufgeführten Kurse für Juli & August

 

 

Love & spring in the air…

Starte FIT & GESUND in den Frühling! Der Sommer kommt – Zeit, den summer body in Form zu bringen!
Daher laden wir Dich zu unserer „Spring into SHAPE“ Challenge * im März ein. Du besuchst einfach insgesamt 8x Pilates Mat, Bodytoning, TRX Functional, TRX Pilates oder CardioFit Einheiten im März – schon bist Du Teil der Challenge und gelangst in die Lostrommel. Gewinne 1 Monat UNLIMITED bzw. 1 Personal Coaching. Details siehe unten & im Studio.

Dazu gibt’s unser super VALENTINSANGEBOT: 8er Ticket für nur 99 EUR **!!! Plus 2 zusätzliche Kurse:

  • mittwochs 18:30h Mat I – II mit Olga
  • donnerstags 10:30h CardioFit Outdoor mit Anke. Treffpunkt am Mattheiser Weiher

Unser zweites Valentinsgeschenk für Dich! Unsere ESCAPES nach Spanien & Frankreich sind online und buchbar ab sofort.

Pilates Beach Escape im Juni
Buche bis zum 15.03.2018 ein Doppelzimmer mit einer Freundin und ihr erhaltet jeweils 80 EUR Rabatt! Sichere Dir jetzt Deine spanische Auszeit, es sind nur noch wenige Plätze verfügbar. Life is better at the beach!

Provence Escape im September
Frühbucher-Deal bis zum 15.03.2018 auf alle Zimmerkategorien: wir schenken Dir 100 EUR! Spending time in nature is healing energy!

Weitere Highlights:
24.02. Intensiv Workshop für Männer mit Reformer & TRX Training
02.03. TURNEN & TAPAS – unser Frühlings-Get together – nur noch wenige Plätze frei
ab 04.04. PAINLESS Running Kurs mit Anke zur Vorbereitung auf den 5. Firmenlauf Trier
14.04. BeckenbodenPOWER mit Olivia Richter

Keep going! Wir freuen uns auf einen aktiven März mit Dir.

* Mitmachen kann jeder, egal ob Du eine 10er Karte hast, das Angebot nutzt oder Mitglied PURE (nimm‘ das Angebot dazu oder Drop-in Kurse) oder UNLIMITED bist. Auf den fleißigen Glückspilz unter allen Challengern wartet ein belohnender Gewinn: eine UNLIMITED Mitgliedschaft für 1 Monat (Monat wählbar bis Juli 2018 – Wert 99 EUR) – bist Du schon Unlimited Mitglied gewinnst Du 1x Personal Coaching & 1x TaviNoir Grip socks in Deiner Lieblingsfarbe (Wert 96 EUR).
** Pilates Mat, Bodytoning, TRX, CardioFit, nur gültig im März, verfügbar nur vom 14. – 28.02!