Unsere NEUEN HERBST SPECIALS

Die Termine:

Freitag, 25.9. OPEN STUDIO

Du trainierst frei auf der Matte, am Reformer, TRX, Ladder Barrel, Spine Corrector und anderen Small Props. Olga wird da sein für Fragen. Du kannst so Dein im Kurs erlerntes Wissen eigenständig umsetzen und Deinen Körper wahrnehmen, bewegen und neu kennenlernen. Du setzt die Übungen an den Geräten, die Du aus dem Kurs kennst eigenständig um und kannst so Deine eigene Körperwahrnehmung weiter schulen. Nicht für Anfänger geeignet.

Sonntag, 11.10.  FASZINATION FASZIEN

Faszien – das körperweite Netzwerk. Ein trainiertes Fasziennetz bringt Dir Geschmeidigkeit, Leichtigkeit, Eleganz, Flexibilität, Wohlgefühl und Spannkraft und macht dazu jede Menge Spass! Wir machen einen kurzen Mix aus Fascial Stretch (Myofasziale Dehnungen), Fascial Release (Fasziales „Lösen“ durch Rollen) und eine fliessende Einheit aus Pilatesübungen, die die Faszien geschmeidig machen.

Freitag, 6.11. KEEP YOUR HEAD UP

Kopf und Nacken, oft ein Bereich der geplagt ist von Schmerzen und Verspannungen. Wie ist die richtige Position von Kopf, wie bewege ich meinen Kopf korrekt und wie können wir durch die richtige Position des Kopfes und Nackens in Pilates-Übungen diesen Bereich stärken und entlasten?

Sonntag, 29.11. MOBILITY BODY WEIGHT TRAINING

Deine Hüften sind steif, Dein Rücken schmerzt und Du möchtest mit einem super Mix aus Mobility und Animal Flow Elementen Deinen Körper geschmeidig, flexibel und mobil machen und Dich gleichzeitig richtig auspowern? Wir werden uns auch an den Handstand heranwagen. Hole Dir Impulse für Dein Training zuhause. Dank des Trainings nur mit dem eigenen Körpergewicht kannst Du es überall ausführen, zuhause im Wohnzimmer, auf der Wiese oder beim nächsten Sommerurlaub am Sandstrand.

Sonntag, 20.12. XMAS SPECIAL | STRETCH, RELAX & LET GO

Das Jahr war crazy, anstrengend und stressig. Sowohl körperlich, aber vor allem mental bist Du ausgelaugt und müde? In diesem Special darfst Du alles Negative diesen Jahres loslassen, Deinen Körper & Geist entspannen und mentale Kraft fürs neue Jahr tanken. Eine besondere Überraschung für Dein körperliches & mentales Wohlbefinden wartet in diesem Special auf Dich.

NEUER PLAN ONLINE.

DER NEUE KURSPLAN FÜR SEPTEMBER IST ONLINE! 

HYGIENEMAßNAHMEN! BITTE UNBEDINGT BEACHTEN! ES KOMMEN WIEDER MEHR PERSONEN INS STUDIO, ALSO ERINNERN WIR NOCHMAL AN DIE HYGIENE-REGELN!

Für dich als Teilnehmer gilt!

  1. Bitte mit Maske ins Studio kommen, bis Du Deinen Platz eingenommen hast.
  2. Abstand zueinander einhalten. Hände sofort am Eingang desinfizieren.
  3. Nicht lange in der Lounge aufhalten.
  4. Bitte nur 5 – 10 min. vor Kursbeginn erscheinen und zügig das Studio verlassen.
  5. Eigenes Handtuch und Getränk mitbringen.
  6. Bei Husten oder Erkältung zuhause bleiben.

Für uns gilt!

• Gruppen sind weiterhin kleiner.

• Kein taktiles Anleiten.

• Abstand zwischen Geräten und Matten.

• Matten und Geräte werden intensiv gesäubert.

• Wir lüften regelmässig.

• Wir tragen einen Gesichtschutz sofern wir den Abstand nicht einhalten können.

 

LIVE STREAM KURSE IM SEPTEMBER

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+ DIENSTAGS 20h Pilates Surprise alle Level!

Lass‘ Dich überraschen – garantiertes #foranewyou Feeling danach!

+ SONNTAGS 10h Pilates Mat II (nur wenn Anke den Kurs leitet)

Vor dem Sonntagsbrunch Körper & Geist stärken. Für einen energievollen und relaxten Sonntag!

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NÄCHSTER POSTNATAL PILATES KURS online! Start 16.9.

Gerne per E-Mail an start@alineo.life anmelden!

Am Sonntag, 2.8. um 9:45 Uhr kannst Du endlich wieder mit mir auf der Matte trainieren.
 
Ich bin zurück aus meinem Mutterschutz und neben einem schönen Pilates Kurs für alle Level erwarten Dich einige Überraschungen!
 
Wir LAUNCHEN unsere neue Kollektion, sei gespannt… denn ab dann gibt es schöne neue Dinge bei uns. Neue Gadgets, eine tolle neue Marke mit Activewear, neue Socken und ein Sektchen für jeden, der mit mir unser Wiedersehen feiern möchte :)
 
Begrenzte Plätze im Kurs!
 
Wenn Du im Anschluss an den Kurs vorbeikommen magst, um die neuen Produkte zu ergattern, komme einfach um 10:45 Uhr ins Studio.
 
Dein Date am Sonntag, 2.8. :)
Bist Du dabei?
Ich freue mich sehr Dich endlich wieder zu sehen!
Deine Anke

Step by step… zurück zur Normalität.

Yeah! Unser Gruppentraining startet wieder im Studio. Am Sonntag, 7. Juni geht’s los. Aufgrund der Hygiene- und Sicherheitsmaßnahmen werden wir noch kleinere Gruppen anbieten und nach und nach Gruppentrainings hinzufügen. Die LIVE Streaming Kurse bleiben auch weiter im Angebot für Euch. Unseren vorläufigen Kursplan findest Du ab Samstag, 6. Juni in MindBody und hier.

Da wir noch kleinere Gruppen anbieten als sonst, bitten wir unbedingt um Einhaltung unserer Absage-Regelungen, aber vor allem um Einhaltung der FAIR PLAY Regeln, also melde Dich nur für die Studio Kurse an, sofern Du auch wirklich kommen kannst.

Wir freuen uns so sehr, Euch wieder im Studio zu sehen. Es ist ein langsamer Schritt Richtung Normalität. Wir öffnen unter dem Motto „small steps every day“.

Euer Alineo TEAM

 

 

Bald geht’s wieder los!

Wir sind so happy und freuen uns über Eure Vorfreude, dass wir wohl bald wieder gemeinsam in der Gruppe trainieren dürfen. Danke für Eure lieben Nachrichten, Worte und Posts. Ihr seid die besten :)

Laut der nächsten Stufe der Lockerungen dürfen Studios in RLP ab 27. Mai wieder öffnen. Wir warten aktuell auf die Rechtsgrundlage dieser Lockerung und auf die Auflagen zur Wiedereröffnung. Denn hier gibt es leider noch keinerlei Informationen von der Landesregierung.

Bitte geduldet Euch noch ein wenig. Nur wenn wir die genauen Auflagen kennen, können wir ein entsprechendes Hygiene- und Sicherheitskonzept erarbeiten, müssen sicherlich unser Gruppenkonzept anpassen und dann geht es schnellstmöglich los.

Wir versprechen Euch, dass wir alles auf die Beine stellen werden, damit bald im Studio wieder unsere Reformer-Gruppen und anderen Kurse, wie TRX, Pilates Matte, Prenatales und Postnatales Training starten können. Wir können es kaum erwarten, Euch endlich wieder persönlich zu sehen!

Bis dahin, buche Dir ein Personal Coaching im 1:1 Training oder mache mit bei unseren LIVE Streaming Kursen.

In Vorfreude!

Dein Alineo Team

Zum 3. Studio Geburtstag! Gratis Workout & Dance Party!

Alineo präsentiert: WORKOUT & DANCE
LIVESTREAM BODYWEIGHT WORKOUT UM 19:30 UHR

MIT DEN Alineo Club Body & Mind LADIES
& DOMINIQUE Dj Carnage23

Direkt anmelden unter: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info
oder per Mail an start@alineo.life!

Du erhältst ca. 1 Stunde vor dem Event eine Mail mit den Login Infos (bitte checke auch Deinen Spam Ordner).

Hinweis: Du solltest keine körperlichen Einschränkungen haben! Einfach zuhause im Fitness-Outfit oder in normaler Klamotte, gerne auch im Aerobic-80er-Outfit, Turnschuhe oder ohne, PC oder iPad anschmeißen und los geht’s!

Workout & Tanzen, dem Alltag entfliehen und einfach Spass haben! Wir feiern und schwitzen alle virtuell zusammen. Lächeln, trainieren, tanzen und rumalbern.
Poste Dein Foto mit Deinem Aerobic-80er-Outfit gerne auf Facebook, Instagram oder in Deiner Story, verlinke uns mit dem Hashtag #alineogoesonline, damit wir wissen, wie Du mitgemacht hast zuhause. Unter allen Posts verlosen wir ein 5er Ticket für unsere LIVE STREAMING Workouts Pilates, Stretching, Bodytoning und Yoga Kurse.

Ganz einfach anmelden! So funktoniert’s…

Anmeldung als NEUKUNDE

  1. Registrieren als Kunde unter unserer MindBody Seite:https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info (bitte am PC, nicht in die App gehen)
  2. Ticket per Rechnung buchen 
  3. unter KURSE den Platz sichern/reservieren über PC oder die MindBody App.

Technische Voraussetzungen

  • Laptop/Computer mit Kamera und Internet Browser, du musst eine kleine Software installieren von ZOOM, ist ganz einfach und Du wirst automatisch dazu aufgefordert. Hier weitere Infos
  • Mobiltelefon/Tablet bitte installiere die Zoom-App. Nach Klick auf den Anmelde-Link wirst du automatisch danach gefragt.
  • Bitte melde Dich bis 1 Std. vor der Einheit online über MindBody an.
  • 30 Min. vor der Einheit bekommst du einen Link – klicken – und schon bist Du live dabei.
  • Wenn Du ausgerichtet oder korrigiert werden möchtest platziere dein Gerät so, dass Du gut sichtbar bist für uns und wir Dir live Korrekturen geben.
  • Wenn Du das nicht möchtest, kannst du deine Kamera einfach ausgeschaltet lassen. Dafür gibt es einen Button unten links. Du kannst jederzeit dein Mikrofon und Deine Kamera getrennt von einander ein- und ausschalten.
  • Ruhige, gemütliche Ecke zuhause aussuchen. Matte ausrollen und los geht’s.

 

 

ALINEO goes live.

Seit Montag, 16.3. haben wir vorsorglich vor der gesetzlichen Anweisung das Studio geschlossen (voraussichtlich bis 5. April, wir updaten den Plan entsprechend der gesetzlichen Anweisungen).

Natürlich geht es trotzdem weiter: wir kommen in Dein Wohnzimmer! Du auf Deiner Matte zuhause. Das Alineo Team im Studio/home Studio! 

Wir haben innerhalb von zwei Tagen alles auf die Beine gestellt, um ein LIVE Programm aufzustellen. Nebenbei läuft auch schon unser PLAN C. Stay tuned! Morgen, 19. März um 20 Uhr läuft für Dich ein PILATES MAT Kurs, und das GRATIS! Das aktuelle Programm findest Du im Kursplan.

Bleibe jetzt im Training. Wir möchten Dich unterstützen und sicherstellen, dass Du in diesen schwierigen Zeiten weiterhin körperlichen und mentalen Ausgleich findest und Dein Immunsystem stärkst. Draußen Chaos – bleibe innen und außen stark, bewege Dich und stay healthy & positive. 

Gemeinsam mit uns, dem Alineo Team, schaffen wir es durch diese Krise. Unterstütze uns gerade jetzt in diesen Zeiten. Sei dabei bei den Kursen, lade Freunde auf der ganzen Welt ein. Schnapp’ Dir unser Frühlings-Sonnen-Angebot (10er Karte vergünstigt) oder unsere günstigen ONLINE LIVE Kurstickets. 

Wir freuen uns Dich virtuell zu sehen. Deine Anke & das Alineo Team 

… Du bist bei uns mitten im Kurs dabei und siehst nicht einfach nur einen Live-Stream. Wenn Du möchtest, wirst Du wie gewohnt korrigiert und du siehst auch andere Teilnehmer/innen. Uns ist das wichtig, weil die gesunde Ausrichtung und Korrektur ein Schwerpunkt in unseren Kursen und Personal Coachings darstellt. Natürlich musst Du die Kamera nicht aktivieren, Du kannst auch ohne dabei sein. Das bleibt ganz Dir überlassen und ist nur ein Angebot von uns. Auch wenn wir Dich nicht live sehen, vertrauen wir darauf, dass Du uns körperliche Einschränkungen wie immer vorab mitteilst. 

Kursplan

Den aktuellen Plan findest Du hier. Dieser wird bei Bedarf angepasst und wir stellen neue Kurse ein.

LIVE STREAMING KURSPLAN:

  • Montag, 20:00 Uhr Pilates Mat Level 1 – 2
  • Dienstag, 18:00 Uhr Prenatal Pilates 
  • Dienstag, 19:30 Uhr Pilates Mat Stretch & Release alle Level
  • Mittwoch, 19:30 Uhr Pilates meets Bodytoning alle Level (inkl. Intervalleinheit)
  • Donnerstag, 18:30 Uhr Prenatal Pilates
  • Donnerstag, 20:00 Uhr Pilates Mat Level 2 
  • Freitag, 18:30 Uhr ‚Stay positive‘ Yoga & Meditation 
  • Samstag, 10:00 Uhr Pilates meets Bodytoning alle Level (inkl. Intervalleinheit)
  • Sonntag, 10:00 Uhr Pilates Mat Level 2 

Kurstickets & Tarife

Alle aktuellen 10er Karten und Mitgliedschaften gelten auch für die LIVE Kurse. Die Mat | TRX | Bodytoning 10er Karten verlängern wir alle bis 30.4. Du kannst also Deine alte Karte nutzen und auch zusätzliche Tickets buchen. Bitte informiere uns per E-Mail, sofern eine Buchung nicht klappt.

Zusätzliche Tickets:

  • LIVE Streaming Drop-In 13€ (Angebot bis 31.3. 10€)
  • LIVE Streaming 5er Karte 49€ (Angebot bis 31.3. 45€)

Buchung & Anmeldung (Du hast bereits ein MindBody-Konto)

  1. Anmeldung über MindBody oder Deine App. wie immer
  2. Du brauchst nur einen PC oder Dein Mobile/Tablet*
  3. Rolle Deine Matte in einer ruhigen Ecke zuhause aus. Los gehts!

* Technische Voraussetzungen

  • Laptop/Computer mit Kamera und Internet Browser, du musst eine kleine Software installieren von ZOOM, ist ganz einfach und Du wirst automatisch dazu aufgefordert. Hier weitere Infos
  • Mobiltelefon/Tablet bitte installiere die Zoom-App. Nach Klick auf den Anmelde-Link wirst du automatisch danach gefragt.
  • Bitte melde Dich bis 1 Std. vor der Einheit online über MindBody an.
  • 30 Min. vor der Einheit bekommst du einen Link – klicken – und schon bist Du live dabei.
  • Wenn Du ausgerichtet oder korrigiert werden möchtest platziere dein Gerät so, dass Du gut sichtbar bist für uns und wir Dir live Korrekturen geben.
  • Wenn Du das nicht möchtest, kannst du deine Kamera einfach ausgeschaltet lassen. Dafür gibt es einen Button unten links. Du kannst jederzeit dein Mikrofon und Deine Kamera getrennt von einander ein- und ausschalten.

Anmeldung (noch kein MindBody-Konto)

  1. Registrieren als Kunde unter unserer MindBody Seite:https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info (bitte am PC, nicht in die App gehen)
  2. Ticket per Rechnung buchen 
  3. unter KURSE den Platz sichern/reservieren über PC oder die MindBody App.
  4. Dann verfahre wie oben!

Sonntag, 15. Dezember von 13 – 16:30 Uhr

Entspannt und abseits des Trubels ein paar Weihnachtseinkäufe erledigen, nette Leute treffen und Leckereien genießen.

Es warten viele schöne Dinge auf Dich:
> Alineo Club Body & Mind
   Gutscheine für Energie, Kraft und Gesundheit
> Pointe Studio
   Pilates Socken
> Caviró Sport
   Active Wear für Pilates & Fitness aus Spanien
> Les Templiers de Provence
    prämiertes Olivenöl aus der Provence inkl. Degustation
> Buchfink Verlag
    der kleine, feine Verlag aus Trier
> TheCottonCloudShop
    Geschenke für Babys designed in Trier
uvm.

Kaffee, Kuchen und Get-together

*** Alle Neukunden, die uns an diesem Tag besuchen, erhalten unser Probierticket im Wert von 29 Euro geschenkt.

Danach von 17 – 19 Uhr

CANDLE LIGHT FLOW – PILATES & MEDITATION

mit Anke & Kathleen, bitte online anmelden.

Faszination Faszientraining Workshop 17.08.19

Faszien – das körperweite Netzwerk.

Faszientraining ist modern. Aber weißt Du auch, wie es richtig geht? Sicherlich hast Du auch schon mal zuhause Deine Faszienrolle ausgepackt. Überall liest Du, besonders als Sportler, dass Du regelmässig „rollen“ sollst. Was sind überhaupt Faszien? Welche verschiedenen Varianten des Faszientrainings gibt es? Und wie trainiere ich das Fasziengewebe überhaupt richtig?

Das alles klären wir in diesem Workshop. Nach einer theoretischen Einführung widmen wir uns der Praxis und Du erlernst Übungen für Zuhause. Faszienrollen und -bälle können im Workshop erworben werden.

Ein trainiertes Fasziennetz bringt Dir Geschmeidigkeit, Leichtigkeit, Eleganz, Flexibilität, Wohlgefühl und Spannkraft und das Training macht dazu jede Menge Spass!

Theorie:

• Was sind Faszien?
• Aufbau, Beschaffenheit, Architektur
• Welche Faktoren wirken auf unsere Faszien?

Praxis:

• Fascial Stretch | Myofasziale Dehnungen
• Propriozeption | Wahrnehmung
• Fascial Release | Fasziales „Lösen“ durch Rollen
• Elastisches Rückfedern durch Federn, Springen etc.
• Pilates Faszientraining | eine fließende Einheit auf der Matte

Gezieltes Faszientraining:

• reduziert Rückenschmerzen
• steigert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern • schützt die Muskulatur vor Verletzungen
• gibt elastischen Schwung zurück
• reduziert verfilzte Kollegenfasern
• macht geschmeidiger, beweglicher und flexibler
• gibt dem Körper Wohlgefühl und Leichtigkeit

Samstag, 17.08.2019
16 – 18:30 Uhr
54 EUR
große Faszien-Rolle, Mini-Faszien-Rolle, Myofascia Double ball (wenn vorhanden). Für den Workshop stehen alle Tools zur Verfügung und können im Anschluss für das Training zuhause erworben werden!

PLUS!!!!
Am Sonntag 18.08. gibt es die Möglichkeit, eine Faszien Release Stunde auf dem Reformer zu buchen.

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FASCIA RELEASE, Reformer Special am 18.08.19

Die gute Nachricht: Pilates-Training an sich ist schon ein super Faszien-Training. Aber auf den Pilates-Geräten werden die Faszien noch intensiver geschmeidig gemacht, gedehnt und trainiert.
Dieses Special ist für alle Pilateslover mit mindestens 6 Monaten regelmässigem Reformer Training geeignet. Du solltest alle Basic und Level 1 – 2 Übungen mindestens kennen, um die Faszien-Varianten korrekt ausführen zu können.

Sonntag, 18.08.2019
11:30 – 12:30 Uhr Gruppe 1
12:45 – 13:45 Uhr Gruppe 2 (bei Interesse) 22 EUR Special Drop-in oder mit 10er Karte

HAPPY HIPS | HIP Release, Reformer Special am 11.08.19

Viel Sitzen, wenig Bewegung, einseitige Belastungen im Alltag und Sport u.v.m. machen Deine Hüften steif und unbeweglich.
In dieser Stunde widmen wir uns ganz den wichtigen Hüftgelenken und -muskeln. Wir verlängern, stretchen, mobilisieren und kräftigen die Muskulatur rund um das Hüftgelenk, so dass Du beweglich, leicht und vor allem schmerzfrei im Rücken und Hüftbereich aus dem Raum schwebst.

Neue kreative Übungen lernst Du kennen, aber auch schon bekannte Reformer-Übungen mit schönen Varianten werden trainiert in diesem Special und Du wirst danach ein noch größerer Fan von unserem Lieblings-Pilatesgerät sein, denn es gibt unzählige Möglichkeiten für Dein Training, die es nie langweilig werden lassen!

Dieses Special ist für alle Pilateslover mit mindestens 6 Monaten regelmässigem Reformer Training geeignet. Du solltest alle Basic und Level 1 – 2 Übungen mindestens kennen, um flüssig und verletzungsfrei zu trainieren.

Sonntag, 11.08.2019
11:30 – 12:30 Uhr Gruppe 1
12:45 – 13:45 Uhr Gruppe 2 (bei Interesse) 22 EUR Special Drop-in oder mit 10er Karte