CANDLE LIGHT FLOW | YOGA EDITION

AM 12. DEZEMBER VON 17 – 19 UHR

The best time for new beginnings is NOW.
Du möchtest Kraft tanken, neu starten, und positiv nach vorne blicken nach dem Corona-Lockdown mit all seinen Problemen und Unsicherheiten in deinem stressigen Alltag?
Dann komme am 12.12. zu unserem zweistündigen Yoga Special mit Katharina & Kathleen und blicke mit uns positiv und neu ausgerichtet in ein tolles Jahr 2022. #foranewyou

Programm:

Teil 1 mit Katharina
In Katharina’s Vinyasa Yoga-Part wirst du Übungen praktizieren, die deine Körperrückseite dehnen und dein Zentrum stabilisieren. Die ausgewählten Asanas unterstützen dich dabei, den Fokus nach innen zu richten und dich geistig zu zentrieren. So kommst du in deine Kraft und kannst selbstbewusst nach vorne schauen.
Teil 2 mit Kathleen
Im zweiten Teil, dem Yin Yoga-Part, wird Kathleen dir helfen ganz intensiv alles Vergangene loszulassen und wir schauen tief in uns hinein, um für das neue Jahr Kraft zu tanken. Im Anschluss werden wir mit einem Adventsritual alles Schlechte und Negative des letzten Jahres gehen lassen.
Im Anschluss: Get-together mit Shopping & Austausch
Nachdem du nun wunderbar zentriert und gelockert worden bist, gibt es Zeit bei Kerzenschein, Kakao und Keksen ein bisschen zu verweilen, um die neue Kollektion zu shoppen (Hello XMas Geschenke) und um mit den anderen Ladies zu plaudern.
Wir freuen uns auf dich!
Kathleen & Katharina

Anmeldung:

Per E-Mail an team@alineo.life oder über MindBody (Ticket per Rechnung buchen und anmelden unter Workshops). Ticket 35€ inkl. Kurse, Kakao & Kekse plus ein kleines Präsent für dich <3

Du möchtest das Jahr endlich kraftvoll und energiegeladen enden lassen und nicht warten bis Januar mit deinen guten Vorsätzen?

Du hast seit dem Lockdown, also 1,5 Jahre vielleicht keinen Sport gemacht?

Dann ist jetzt die richtige Zeit wieder einzusteigen. Wir beraten dich telefonisch unter 0651 43662027, wie du am besten wieder loslegst.

Das erwartet dich bis Jahresende bei uns:

  • einige Personal Coaching Termine noch buchbar
  • viele neue Gruppenkurse, wie Yoga, StrongBody für New Moms
  • zusätzliche Gruppenkurse im Pilates, TRX-Kurse und Reformer Kurse – wir erweitern erneut den Kursplan
  • Du möchtest das Reformer Training kennenlernen? Wir starten demnächst einen weiteren GET THE BASICS Kurs
  • Candle Light Flow am Adventsonntag im Dezember (Datum wird bald bekannt gegeben)

Bist du wieder dabei oder wartest du bis Januar?

Wir freuen uns auf dich!

Anke und das gesamte Alineo Team

Kennst du schon unsere LIVE STREAMS?

So kannst du direkt von zu Hause trainieren. Du in deinem Wohnzimmer, wir live aus dem Studio. So als würdest du, wie sonst zu uns ins Studio kommen.

Du bekommst professionelle Unterstützung direkt im Live Stream. Denn auch hier sehen wir dich und können sicherstellen, dass du die Übungen korrekt machst. Wir korrigieren dich live am Bildschirm.

Trainiere mit uns weiter in den LIVE STREAMS und halte dein Level, stärke Körper und Geist und vor allem lass es nicht so weit kommen, dass du unter Rückenschmerzen leidest oder nach dem Lockdown wieder bei Null starten musst.

WIE DAS FUNKTIONIERT?

Ganz einfach, und zwar so…

Anmeldung als NEUKUNDE

  1. Registrieren als Kunde unter unserer MindBody Seite:https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info (bitte am PC, nicht in die App gehen). 
  2. Ticket per Rechnung buchen 
  3. unter KURSE den Platz sichern/reservieren über PC oder die MindBody App.

Technische Infos

… findest du hier: https://alineo.life/2020/10/31/live-stream-anmeldung/

KURSPLAN aktuell

… bitte hier entlang.

Preise

  • 10er Karte LIVE STREAM 99€
  • 5er Karte LIVE STREAM 59€
  • Drop-In Einzelticket 14€

NICHT VERPASSEN IM FEBRUAR

SONNTAGS KURSSPECIALS jeweils um 10 Uhr

 

7.2. Pilates meets YOGA Special mit Katharina

Wir stabilisieren den Körper mit Pilates-Übungen, die aufbauend für unsere Vinyasa Yoga Praxis sind. Dort kombinierst du Haltungen (Asanas) und Vinyasas (Flows) – diesmal unter dem Motto „HARMONY for your body“.

Im Savasana, deiner Entspannung am Ende ist Zeit zum Loslassen und neue Energie tanken.

Wir freuen uns, dass Katharina erfolgreich ihre Polestar Pilates-Matten-Ausbildung abgeschlossen hat und auch ihre Yoga-Ausbildung. In 2021 seht ihr sie sicher öfter als Coach :)

14.2. VALENTINS-SPECIAL mit Anke – PILATES & MOBILITY PARTNER Workout

!! GRATIS für alle Verliebten !!

FÜR DICH & DEINEN PARTNER/MANN/FREUND/FREUNDIN

Wir stärken den Körper mit einem Full-Body-Pilates Workout und trainieren gemeinsam mit dem Partner Mobility Übungen. Das bekommt ihr garantiert: Körperkontakt ;-), Flexibilität & Mobilität im gesamten Körper und viel zu lachen!

Du benötigst: einen Besenstiel, ein Handtuch.

21.2. Pilates Mat, Wall & Bar SPECIAL mit Olga

Ein Fun workout für alle, egal welches Level.

Wir trainieren neue Übungen, aber interpretieren auch bekannte Übungen von der Matte und dem Reformer neu und arbeiten auf der Matte, im Stehen, an der Wand oder mit einem Stab (Bestenstiel).

Du benötigst:

Eine Matte, eine Wand und einen Besenstiel.

28.2. Pilates Stretch & Release SPECIAL mit Mareike

Eine Mischung aus Mobilisation, Deep Stretch, Myofascial Release und einer schönen Entspannung mit Zeit zum Nichtstun am Ende.

 

Wir freuen uns auf dich.

Deine Anke & das Alineo Team

LIVE STREAM KURSSPECIALS im Februar

Du wartest bis dein Studio wieder öffnet? Keine gute Idee.

Trainiere mit uns weiter in den LIVE STREAMS und halte dein Level, stärke Körper und Geist und vor allem lass es nicht so weit kommen, dass du unter Rückenschmerzen leidest oder nach dem Lockdown wieder bei Null starten musst.

AN ALLEN SONNTAGEN im Februar, jeweils um 10 Uhr – Geeignet für alle Level

 

7.2. Pilates meets YOGA Special mit Katharina

Wir stabilisieren den Körper mit Pilates-Übungen, die aufbauend für unsere Vinyasa Yoga Praxis sind. Dort kombinierst du Haltungen (Asanas) und Vinyasas (Flows) – diesmal unter dem Motto „HARMONY for your body“.

Im Savasana, deiner Entspannung am Ende ist Zeit zum Loslassen und neue Energie tanken.

Wir freuen uns, dass Katharina erfolgreich ihre Polestar Pilates-Matten-Ausbildung abgeschlossen hat und auch ihre Yoga-Ausbildung. In 2021 seht ihr sie sicher öfter als Coach :)

14.2. VALENTINS-SPECIAL mit Anke – PILATES & MOBILITY PARTNER Workout

!! GRATIS für alle Verliebten !!

FÜR DICH & DEINEN PARTNER/MANN/FREUND/FREUNDIN

Wir stärken den Körper mit einem Full-Body-Pilates Workout und trainieren gemeinsam mit dem Partner Mobility Übungen. Das bekommt ihr garantiert: Körperkontakt ;-), Flexibilität & Mobilität im gesamten Körper und viel zu lachen!

Du benötigst: einen Besenstiel, ein Handtuch.

21.2. Pilates Mat, Wall & Bar SPECIAL mit Olga

Ein Fun workout für alle, egal welches Level.

Wir trainieren neue Übungen, aber interpretieren auch bekannte Übungen von der Matte und dem Reformer neu und arbeiten auf der Matte, im Stehen, an der Wand oder mit einem Stab (Bestenstiel).

Du benötigst:

Eine Matte, eine Wand und einen Besenstiel.

28.2. Pilates Stretch & Release SPECIAL mit Mareike

Eine Mischung aus Mobilisation, Deep Stretch, Myofascial Release und einer schönen Entspannung mit Zeit zum Nichtstun am Ende.

 

Wir freuen uns auf dich.

Deine Anke & das Alineo Team

Lockdown Frust?!

Du bist müde, fühlst dich verängstigt, gestresst und traurig? Lass’ uns den verlängerten Lockdown gemeinsam durchziehen – und zwar happy.

Wir machen es wie JOSEPH PILATES, beschrieben in seinem Buch RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY.

Lass’ dich inspirieren von unseren Tipps und den Quotes of Mister Pilates himself PART 1.

1 Every moment of our life can be the beginning of great things.

Denke positiv. Du kannst jederzeit neu beginnen, mit deinem Training, mit positiven Gedanken, mit einem Lächeln.

2 Change happens through movement and movement heals.

Bewege dich ausreichend. Egal, ob home office, schlechtes Wetter oder welche Ausrede du auch immer hast. Bewegung hilft immer, besonders im mentalen Tief.

3 In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body

Bleib’ in deinem Training. Du tust nichts und wartest bis das Studio wieder öffnet? Keine gute Option! Einfach weiter im LIVE STREAM trainieren mit uns oder mit unseren Video Trainings der alineo.academy. Du beginnst sonst wieder bei Level 0.

4 Physical fitness is the first requisite of happiness.

Körperlich fit zu sein ist die Bedingung zum Glücklichsein. Davon sind wir überzeugt und motivieren dich täglich dazu, die beste Version von dir selbst zu werden.

 

Warten bis dein Studio wieder öffnet?! Keine Option!

Schnapp’ dir direkt ein GRATIS TICKET für unser VALENTINS-SPECIAL am 14.2. für dich und deinen Partner!

PARTNER WORKOUT Pilates & Mobility für alle Verliebten. Das wird ein Spass!

Hier geht’s zur Anmeldung über MindBody.

 

Wir freuen uns auf dich.

Deine Anke & das Alineo Team

 

7-Tage-Pilates-Challenge

 

Werde fit und vital mit täglichen kurzen und intensiven Workouts.

  • Du kannst die Videos anschauen, wann du möchtest.
  • Du kannst trainieren, wann du möchtest.
  • Du kannst trainieren, so oft du möchtest.
  • Du kannst trainieren, wo du möchtest.
  • Du kannst auch nach den 7 Tagen, so oft trainieren, wie du möchtest. Die Videos stehen dir das ganze Jahr 2021 in deinem Login Bereich zur Verfügung.

nur 29€ einmalig

Direkt anmelden unter: https://copecart.com/products/b9a0f500/checkout

Ich freu‘ mich auf dich.

Deine Anke

 

Unser UPDATE für den DEZEMBER!

Personal Coaching – Gutscheine & Studio Shop – LIVE STREAMS & XMAS SPECIALS

Personal Coaching

Good news: wir dürfen unser Personal Coaching im 1:1 im Studio weiterhin anbieten. Bitte per E-Mail an start@alineo.life oder telefonisch unter 0651-43662027 Termine vereinbaren.

Einige Termine noch frei. Trainiere bis zum 23.12.

Du vermisst Dein Geräte-Training als Mitglied? Dann investiere in Deine Gesundheit und schenke Dir Bewegung. Als Mitglied sparst Du beim Kauf einer 10er Karte Personal Coaching 50€ (das gilt übrigens immer).

Gutscheine & SHOP

Du darfst zu uns ins Studio kommen zum entspannten XMAS Shopping ohne Trubel. Mit Maske und ganz alleine ohne andere Kunden kannst Du in Ruhe stöbern und Geschenke shoppen oder Dir selbst etwas gönnen. Bei uns gibts so viel Schönes! Du kannst bequem per EC-Karte zahlen oder PayPal. Wir sind immer ca. 20 Minuten vor den Live-Kursen vor Ort und auch zu den Personal Coachings – rufe einfach kurz an, ob wir da sind und komm‘ vorbei.

  • Gutscheine (verschenke Kurseinheiten, Personal Coaching oder einfach einen Wertgutschein) schön verpackt
  • Active wear (Leggings, Shirts und Tanktops für Dein Training von tollen Marken und unsere eigenen Shirts)
  • Grip socks für Pilates, Yoga & Barre workout aus USA & Australien. Coole neue Modelle und Farben kommen noch vor Weihnachten
  • Pilates lovers collection (Retro Emaille-Becher, Workout-Organizor mit Teaser und Spruch, #Foranewyou Jutebeutel/Handtücher/Sticker)
  • Equipment für Zuhause (Faszienrollen Mini Blackrolls und Myofascial Double Balls)
  • prämiertes Olivenöl aus dem Olivenhain in der Provence (dort, wo unser jährliches Retreat stattfindet)

LIVE STREAM PLAN DEZEMBER (gültig bis 20.12.)

Unsere beliebten TÄGLICHEN LIVE STREAM Kurse gehen so weiter. YEAH.

Here you go! Plan UPDATE. Direkt anmelden über MindBody.

MONTAG

09:00 Uhr Pilates Quickie alle Level mit Anke, 30min. 

18:30 Uhr PRENATAL Pilates mit Olga

20:00 Uhr Pilates Mat Level 1 mit Olga

DIENSTAG

20:00 Uhr Pilates Mat Level 2 – 3 mit Mareike/Anke – Ein Mix aus advanced Pilates, Bodyweight & Mobility.

MITTWOCH

17:30 Uhr POSTNATAL PILATES mit Anke -ab 2.12. neuer Kurs

19:30 Uhr Bodytoning meets Pilates mit Olga – alle Level

DONNERSTAG

17:30 Uhr PRENATAL Pilates mit Anke

20:00 Uhr Pilates Mat Level 1 mit Olga

FREITAG

07:15 Uhr Morning Quickie mit Anke (Pilates) – alle Level – Schwerpunkt Stretching, Faszien, Wake up your Body – 45 Min. – am 18.12.

SAMSTAG

09:30 Uhr Bodytoning mit Olga – 45 Min.

SONNTAG

10:00 Uhr Pilates Mat Level 2 mit Anke/Olga

 

XMAS KURSSPECIALS

Fit durch die Feiertage mit den #Alineo Ladys.

Powere Dich nochmal so richtig aus vor dem großen Schlemmen und Sitzen. In unseren Pilates und Bodytoning LIVE STREAM Kursen straffst Du Deinen Body, baust Kraft und Beweglichkeit auf und bleibst damit entspannt rund ums Weihnachtsfest. Lasse alles Negative von diesem crazy Jahr 2020 los und tanke neue Zuversicht. 

06.12. um 10 Uhr Pilates Nikolaus Special

23.12. um 19:30 Uhr   SHAKE IT OFF – BODYTONING XMAS Special mit Entspannung. Nochmal so richtig auspowern vor dem großen Schlemmen und Sitzen. Lasse alles Negative von diesem crazy Jahr 2020 los und tanke neue Energie.

27.12. um 10:00 Uhr Pilates Mixed Level – XMAS SPECIAL

31.12. um 10:00 Uhr STRETCH & RELEASE – XMAS SPECIAL. Komme zur Ruhe, besinne Dich auf Dich selbst und lasse das Jahr zufrieden ausklingen.

03.01. um 10:00 Uhr Pilates Mixed Level  – NEW YEAR SPECIAL

Unsere NEUEN HERBST SPECIALS

Die Termine:

Freitag, 25.9. OPEN STUDIO

Du trainierst frei auf der Matte, am Reformer, TRX, Ladder Barrel, Spine Corrector und anderen Small Props. Olga wird da sein für Fragen. Du kannst so Dein im Kurs erlerntes Wissen eigenständig umsetzen und Deinen Körper wahrnehmen, bewegen und neu kennenlernen. Du setzt die Übungen an den Geräten, die Du aus dem Kurs kennst eigenständig um und kannst so Deine eigene Körperwahrnehmung weiter schulen. Nicht für Anfänger geeignet.

Sonntag, 11.10.  FASZINATION FASZIEN

Faszien – das körperweite Netzwerk. Ein trainiertes Fasziennetz bringt Dir Geschmeidigkeit, Leichtigkeit, Eleganz, Flexibilität, Wohlgefühl und Spannkraft und macht dazu jede Menge Spass! Wir machen einen kurzen Mix aus Fascial Stretch (Myofasziale Dehnungen), Fascial Release (Fasziales „Lösen“ durch Rollen) und eine fliessende Einheit aus Pilatesübungen, die die Faszien geschmeidig machen.

Freitag, 6.11. KEEP YOUR HEAD UP

Kopf und Nacken, oft ein Bereich der geplagt ist von Schmerzen und Verspannungen. Wie ist die richtige Position von Kopf, wie bewege ich meinen Kopf korrekt und wie können wir durch die richtige Position des Kopfes und Nackens in Pilates-Übungen diesen Bereich stärken und entlasten?

Sonntag, 29.11. MOBILITY BODY WEIGHT TRAINING

Deine Hüften sind steif, Dein Rücken schmerzt und Du möchtest mit einem super Mix aus Mobility und Animal Flow Elementen Deinen Körper geschmeidig, flexibel und mobil machen und Dich gleichzeitig richtig auspowern? Wir werden uns auch an den Handstand heranwagen. Hole Dir Impulse für Dein Training zuhause. Dank des Trainings nur mit dem eigenen Körpergewicht kannst Du es überall ausführen, zuhause im Wohnzimmer, auf der Wiese oder beim nächsten Sommerurlaub am Sandstrand.

Sonntag, 20.12. XMAS SPECIAL | STRETCH, RELAX & LET GO

Das Jahr war crazy, anstrengend und stressig. Sowohl körperlich, aber vor allem mental bist Du ausgelaugt und müde? In diesem Special darfst Du alles Negative diesen Jahres loslassen, Deinen Körper & Geist entspannen und mentale Kraft fürs neue Jahr tanken. Eine besondere Überraschung für Dein körperliches & mentales Wohlbefinden wartet in diesem Special auf Dich.

Am Sonntag, 2.8. um 9:45 Uhr kannst Du endlich wieder mit mir auf der Matte trainieren.
 
Ich bin zurück aus meinem Mutterschutz und neben einem schönen Pilates Kurs für alle Level erwarten Dich einige Überraschungen!
 
Wir LAUNCHEN unsere neue Kollektion, sei gespannt… denn ab dann gibt es schöne neue Dinge bei uns. Neue Gadgets, eine tolle neue Marke mit Activewear, neue Socken und ein Sektchen für jeden, der mit mir unser Wiedersehen feiern möchte :)
 
Begrenzte Plätze im Kurs!
 
Wenn Du im Anschluss an den Kurs vorbeikommen magst, um die neuen Produkte zu ergattern, komme einfach um 10:45 Uhr ins Studio.
 
Dein Date am Sonntag, 2.8. :)
Bist Du dabei?
Ich freue mich sehr Dich endlich wieder zu sehen!
Deine Anke

Zum 3. Studio Geburtstag! Gratis Workout & Dance Party!

Alineo präsentiert: WORKOUT & DANCE
LIVESTREAM BODYWEIGHT WORKOUT UM 19:30 UHR

MIT DEN Alineo Club Body & Mind LADIES
& DOMINIQUE Dj Carnage23

Direkt anmelden unter: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info
oder per Mail an start@alineo.life!

Du erhältst ca. 1 Stunde vor dem Event eine Mail mit den Login Infos (bitte checke auch Deinen Spam Ordner).

Hinweis: Du solltest keine körperlichen Einschränkungen haben! Einfach zuhause im Fitness-Outfit oder in normaler Klamotte, gerne auch im Aerobic-80er-Outfit, Turnschuhe oder ohne, PC oder iPad anschmeißen und los geht’s!

Workout & Tanzen, dem Alltag entfliehen und einfach Spass haben! Wir feiern und schwitzen alle virtuell zusammen. Lächeln, trainieren, tanzen und rumalbern.
Poste Dein Foto mit Deinem Aerobic-80er-Outfit gerne auf Facebook, Instagram oder in Deiner Story, verlinke uns mit dem Hashtag #alineogoesonline, damit wir wissen, wie Du mitgemacht hast zuhause. Unter allen Posts verlosen wir ein 5er Ticket für unsere LIVE STREAMING Workouts Pilates, Stretching, Bodytoning und Yoga Kurse.