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Alineo wird 2 | Wir feiern am 07. April mit Kursspecials & mehr

 

WIR FEIERN MIT EUCH AM 7. APRIL 
Wir werfen KONFETTI und feiern diesen Tag mit Dir. Kaum zu glauben, dass wir schon 2 Jahre mit den tollsten Mitgliedern und Teilnehmern das teilen dürfen, was wir lieben. 
Wir bieten Dir an diesem Tag schöne Kursspecials, die Du nicht verpassen solltest! Außerdem gibt’s Sekt, Selters und Snacks. 
Wir freuen uns auf Dich. #alineo #foranewyou

PROGRAMM

10:00 Uhr Mat Stretch & Release Birthday edition mit Anke 60min. 
Alle Level
Mit Mitgliedschaft oder 10er Karte buchen!
11:30 Uhr Animal Flow® Special Intro Class mit Anke & Denitsa 60 min.
Teste das angesagte und effektive Bodyweight Training für mehr Kraft, Mobilität, Ausdauer und jede Menge fun!
Level 3 – Du solltest in jedem Fall regelmäßig Sport treiben und keine Verletzungen oder Kontraindikationen an Rücken oder Einschränkungen an Schultern, Armen und Handgelenken haben. 
Mit dem Jubiläumstickets buchen!
Nach diesem Kurs startet ein 5-wöchiger Animal Flow – Intensivkurs! 
sonntags um 11:30 Uhr 
Ticket 75 EUR – Mitglieder zahlen nur 69 EUR
14:00 Uhr Classical Pilates mit Olga 45 min. 
Level 2 – 3 – Du solltest bereits mind. 6 Monate regelmässig Pilates Training machen und keine Kontraindikationen haben. 
12:30 – 15:00 Sekt, Selters & Snacks 
Alineo wird 2 Kursspecial 1x 14 EUR  |    Alineo wird 2 Kursspecial 2x  25 EUR

ANGEBOTE

Ab 1. Mai gilt unsere neue Preisstruktur und wir bieten Euch dann auch 6-Monats-Mini-Mitgliedschaften, die nach 6 Monaten automatisch auslaufen! 
Schnapp’ Dir die super Angebote vorab, die es nur vor Ort an diesem Tag gibt. Keine Online-Buchung der Angebote möglich! Laufzeit April – September 2019!
6-Monats-Ticket UNLIMITED 6 (Unlimited Mat | TRX Kurse)
für nur 85 EUR mtl. statt 95 EUR
6-Monats-Ticket PURE REF 6 (4x Mat | TRX plus 4x Reformer Kurse/Monat)
für nur 119 EUR mtl. statt 125 EUR
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Painless Running Workshop am 6. April mit Anke Meyer

DER MENSCH – EIN LÄUFER!

Verbessere die Effizienz deiner Lauftechnik und erlerne Übungen, die deinen Körper optimal aufs Laufen vorbereiten, typischen Verletzungen vorbeugen und deine Leistung steigern. Ein Ganzkörperkonzept basierend auf den neusten Studien der Bewegungslehre und Therapie. Laufe langfristig schmerz- und verletzungsfrei!

Basierend auf den neuesten Studien sowie meinen eigenen Erfahrungen als ehemalige Leistungssportlerin (400m Lauf), Pilatestrainerin und Laufcoach habe ich ein kompaktes, easy-to-do-at-home-Ganzkörper-Trainingsprogramm speziell für Läufer entwickelt.

Viele Menschen möchten fit werden durchs Laufen – aber ich sage Dir: Du musst erst wieder fit werden, um langfristig schmerzfrei zu laufen!

Laufen ist eine einseitige Belastung. Viele Läufer denken, nur die gelaufenen Kilometer zählen im Training und vernachlässigen das Training der Beweglichkeit, der Koordination, das Rumpftraining sowie Stretching. Unser heutiger Lifestyle mit zuviel Sitzen, einseitige Belastungen im Lauftraining, ein schwacher Rumpf und ein nicht auf das Laufen vorbereiteter Körper führen zu Dysbalancen im Körper, Verletzungen treten vermehrt auf, das Lauftraining muss pausiert werden. Häufige Schmerzen von Läufern sind: Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, Hüft- und Knieprobleme und Nacken- und Schulterverspannungen.

Die gute Nachricht: das lässt sich mit etwas Wissen, Willen und dem richtigen Training vermeiden. Hol‘ dir genau das in diesem Workshop und lerne Laufsport-spezifische Übungen kennen, die deine Lauftechnik verändern werden und Deine Beweglichkeit verbessern werden, sodass du mit weniger Krafteinsatz langfristig schmerz- und verletzungsfrei laufen kannst!

Workshop-Inhalt:

  • Indoor (Studio): 2 Einheiten à 75 min. mit Anke’s „best of“ Mobility & Stability Übungen für Läufer
  • Outdoor (Weiher/Mosel): 30 min. Running Drills und kurzer Lauf zum Umsetzen des Gelernten

Zielgruppe: Vom Beginner bis zum Marathon Läufer.

Bitte mitbringen: Fitness Outfit für das Indoor-Training und Laufoutfit für draußen

  • Datum: 06. April im Alineo Club Body & Mind – Saarstr. 67 – 54290 Trier
  • Uhrzeit: 10 – 14:00 Uhr (Indoor & Outdoor)
  • Referent & Trainer: Anke Meyer, Polestar Pilates® Certified Studio Trainerin – Comprehensive Studio|Reha & Matte, Running Technique Instructor | Runity® Painless Running
  • Teilnahmegebühr: 79 EUR inkl. Getränke & Snack

Ein Must für alle Ausdauerläufer! #LetsRunAgain
Freue mich auf Euch. Eure Anke

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Hormonyoga für Frauen | Workshop am 30. März mit Gudrun Kohla aus Wien

Was ist Hormonyoga und was bringt es mir?

Die von der Brasilianerin Dinah Rodriguez entwickelte „Hormonelle YOGA Therapie“ bietet eine Möglichkeit, den weiblichen Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu unterstützen.

Die Tätigkeit von Eierstöcken, Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren wird nachweislich (*) angeregt, was die typischen Symptome hormoneller Unterversorgung oder hormonellen Ungleichgewichts mindert. Das ist vor Allem, aber nicht nur für Frauen in den Wechseljahren interessant.
Darüber hinaus verbessern sich Muskelkraft und Beweglichkeit, dein Körper strafft sich, richtet sich auf, und die regelmäßige, gelenkschonende Bewegung wirkt positiv auf Knochen, Kreislauf und Meabolismus
Die Hormonyoga-Übungsreihe besteht aus einer ca 40minütigen Abfolge von dynamischen Asanas, kombiniert mit Atem-, Konzentrations-, Entspannungs-, Energielenkungs- und Visualisierungstechniken. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. Die Übungen sind einfach zu erlernen, du brauchst dafür weder Yoga-Kenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen.
(*) Eine an der Universität von Sao Paolo durchgeführte Studie an Frauen in den Wechseljahren belegt einen Anstieg des Östrogenspiegels nach vier Monaten regelmäßiger Hormonyoga-Praxis um bis zu 250 Prozent , eine Verbesserung der Eierstock-Produktivität um bis zu 75 %. Auch eine US-Studie bestätigt den positiven Effekt von Hormonyoga auf Frauen in den Wechseljahren.

Mehr Infos unter MindBody & im Facebook Event

Anmeldung online unter Deinem MindBody-Konto

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Bring a friend

Aktion BRING A FRIEND läuft wieder vom 07. März – unserem inoffiziellen 2-jährigen birthday bis 07. April, unserer ALINEO WIRD 2 Party.

1x Freund/Freundin gratis zum Pilates Mat oder TRX Functional mitbringen.

Dein Freund/Deine Freundin erhält 15% Rabatt beim Kauf einer 10er Karte.
Du erhältst einen 10 € Gutschein auf Deinem Kundenkonto, sobald
Dein Freund/Deine Freundin die 10er Karte erwirbt.
So geht’s: einfach Name des Freundes/der Freundin per E-Mail an
start@alineo.life senden und den Wunschtermin des Kurses angeben.

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