DER MENSCH – EIN LÄUFER!
Verbessere die Effizienz deiner Lauftechnik und erlerne Übungen, die deinen Körper optimal aufs Laufen vorbereiten, typischen Verletzungen vorbeugen und deine Leistung steigern. Ein Ganzkörperkonzept basierend auf den neusten Studien der Bewegungslehre und Therapie. Laufe langfristig schmerz- und verletzungsfrei!
Basierend auf den neuesten Studien sowie meinen eigenen Erfahrungen als ehemalige Leistungssportlerin (400m Lauf), Pilatestrainerin und Laufcoach habe ich ein kompaktes, easy-to-do-at-home-Ganzkörper-Trainingsprogramm speziell für Läufer entwickelt.
Viele Menschen möchten fit werden durchs Laufen – aber ich sage Dir: Du musst erst wieder fit werden, um langfristig schmerzfrei zu laufen!
Laufen ist eine einseitige Belastung. Viele Läufer denken, nur die gelaufenen Kilometer zählen im Training und vernachlässigen das Training der Beweglichkeit, der Koordination, das Rumpftraining sowie Stretching. Unser heutiger Lifestyle mit zuviel Sitzen, einseitige Belastungen im Lauftraining, ein schwacher Rumpf und ein nicht auf das Laufen vorbereiteter Körper führen zu Dysbalancen im Körper, Verletzungen treten vermehrt auf, das Lauftraining muss pausiert werden. Häufige Schmerzen von Läufern sind: Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, Hüft- und Knieprobleme und Nacken- und Schulterverspannungen.
Die gute Nachricht: das lässt sich mit etwas Wissen, Willen und dem richtigen Training vermeiden. Hol‘ dir genau das in diesem Workshop und lerne Laufsport-spezifische Übungen kennen, die deine Lauftechnik verändern werden und Deine Beweglichkeit verbessern werden, sodass du mit weniger Krafteinsatz langfristig schmerz- und verletzungsfrei laufen kannst!
Workshop-Inhalt:
- Indoor (Studio): 2 Einheiten à 75 min. mit Anke’s „best of“ Mobility & Stability Übungen für Läufer
- Outdoor (Weiher/Mosel): 30 min. Running Drills und kurzer Lauf zum Umsetzen des Gelernten
Zielgruppe: Vom Beginner bis zum Marathon Läufer.
Bitte mitbringen: Fitness Outfit für das Indoor-Training und Laufoutfit für draußen
- Datum: 06. April im Alineo Club Body & Mind – Saarstr. 67 – 54290 Trier
- Uhrzeit: 10 – 14:00 Uhr (Indoor & Outdoor)
- Referent & Trainer: Anke Meyer, Polestar Pilates® Certified Studio Trainerin – Comprehensive Studio|Reha & Matte, Running Technique Instructor | Runity® Painless Running
- Teilnahmegebühr: 79 EUR inkl. Getränke & Snack
Ein Must für alle Ausdauerläufer! #LetsRunAgain
Freue mich auf Euch. Eure Anke
