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Welcome back Anke. Pilates Mat Kurs, neue Alineo Produkte & Apero

Am Sonntag, 2.8. um 9:45 Uhr kannst Du endlich wieder mit mir auf der Matte trainieren.
 
Ich bin zurück aus meinem Mutterschutz und neben einem schönen Pilates Kurs für alle Level erwarten Dich einige Überraschungen!
 
Wir LAUNCHEN unsere neue Kollektion, sei gespannt… denn ab dann gibt es schöne neue Dinge bei uns. Neue Gadgets, eine tolle neue Marke mit Activewear, neue Socken und ein Sektchen für jeden, der mit mir unser Wiedersehen feiern möchte :)
 
Begrenzte Plätze im Kurs!
 
Wenn Du im Anschluss an den Kurs vorbeikommen magst, um die neuen Produkte zu ergattern, komme einfach um 10:45 Uhr ins Studio.
 
Dein Date am Sonntag, 2.8. :)
Bist Du dabei?
Ich freue mich sehr Dich endlich wieder zu sehen!
Deine Anke
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Re-opening

Step by step… zurück zur Normalität.

Yeah! Unser Gruppentraining startet wieder im Studio. Am Sonntag, 7. Juni geht’s los. Aufgrund der Hygiene- und Sicherheitsmaßnahmen werden wir noch kleinere Gruppen anbieten und nach und nach Gruppentrainings hinzufügen. Die LIVE Streaming Kurse bleiben auch weiter im Angebot für Euch. Unseren vorläufigen Kursplan findest Du ab Samstag, 6. Juni in MindBody und hier.

Da wir noch kleinere Gruppen anbieten als sonst, bitten wir unbedingt um Einhaltung unserer Absage-Regelungen, aber vor allem um Einhaltung der FAIR PLAY Regeln, also melde Dich nur für die Studio Kurse an, sofern Du auch wirklich kommen kannst.

Wir freuen uns so sehr, Euch wieder im Studio zu sehen. Es ist ein langsamer Schritt Richtung Normalität. Wir öffnen unter dem Motto „small steps every day“.

Euer Alineo TEAM

 

 

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Gruppentraining startet bald wieder

Bald geht’s wieder los!

Wir sind so happy und freuen uns über Eure Vorfreude, dass wir wohl bald wieder gemeinsam in der Gruppe trainieren dürfen. Danke für Eure lieben Nachrichten, Worte und Posts. Ihr seid die besten :)

Laut der nächsten Stufe der Lockerungen dürfen Studios in RLP ab 27. Mai wieder öffnen. Wir warten aktuell auf die Rechtsgrundlage dieser Lockerung und auf die Auflagen zur Wiedereröffnung. Denn hier gibt es leider noch keinerlei Informationen von der Landesregierung.

Bitte geduldet Euch noch ein wenig. Nur wenn wir die genauen Auflagen kennen, können wir ein entsprechendes Hygiene- und Sicherheitskonzept erarbeiten, müssen sicherlich unser Gruppenkonzept anpassen und dann geht es schnellstmöglich los.

Wir versprechen Euch, dass wir alles auf die Beine stellen werden, damit bald im Studio wieder unsere Reformer-Gruppen und anderen Kurse, wie TRX, Pilates Matte, Prenatales und Postnatales Training starten können. Wir können es kaum erwarten, Euch endlich wieder persönlich zu sehen!

Bis dahin, buche Dir ein Personal Coaching im 1:1 Training oder mache mit bei unseren LIVE Streaming Kursen.

In Vorfreude!

Dein Alineo Team

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Personal Coaching bei Alineo startet wieder

YEAH! 

Aufgrund der neuen Verordnung von RLP vom 17.4.2020 und mehreren Telefonaten mit der Stadt Trier, sowie der offiziellen Verordnung der Stadt Trier, dürfen wir seit dem 20.4. wieder unser Personal Coaching als 1:1 Training anbieten, natürlich unter der Voraussetzung der Hygienevorschriften.

Trainiere bei uns Pilates an allen Studio-Pilatesgeräten, mit Kleingeräten und/oder auf der Matte. Wir bieten Dir auch Dein Functional Workout an am TRX oder anderen Tools und bauen gerne Intervalle für Deine Kraftausdauer ein.

Fu++ off-CORONA-Angebot

Als kleinen Anreiz zum Wiedereinstieg bieten wir Dir folgenden Special Tarif (nur online Buchung über Dein MindBody Konto per Rechnung).

  • 3er Ticket 199€ (gültig 4 Wochen) 
  • 5er Ticket 320€ statt 390€ (gültig 6 Wochen), keine Verlängerungen möglich!

Als Mitglied mit einem 12-Monats-Vertrag machen wir Dir ein kleines Geschenk und Du erhältst während der Schließung eine Personal Coaching Einheit zu nur 55 EUR (anstatt regulär 85€). Bitte per E-Mail buchen über start@alineo.life oder team@alineo.life! 

ALLE TERMINE BITTE ONLINE BUCHEN oder per E-Mail! 

 

Wir bitten dennoch, wie auch schon einige Wochen vor unserer Schließung um Einhaltung folgender Regeln: 

1. Bitte komme nicht erkältet ins Studio. Bei Anzeichen von Schnupfen, Husten oder sonstigen Erkältungserscheinungen bleibe bitte zuhause, um niemanden zu gefährden. Solltest Du dennoch mit Anzeichen kommen, schickt Dein Trainer Dich nach Hause und Deine Einheit wird berechnet. 

2. Bitte desinfiziere Dir sofort nach Ankunft im Studio die Hände. 

Wir halten folgende Hygienemaßnahmen ein:

  • Mindestabstand von 1,5m. Wir werden also keine taktile Anleitung geben. 
  • Handdesinfektion sofort nach Eintritt ins Studio, der Trainer nach jeder Einheit.
  • Säuberung der Geräte und benutzen Tools, sowie Matte (wie auch bisher immer bei uns geschehen) nach jeder Einheit.
  • Bei Bedarf kannst Du auch eine Schutzmaske oder Handschuhe tragen. 
  • Wir haben genügend Pausen zwischen den einzelnen Einheiten zum Lüften. Bitte komme daher auch maximal 10min. vor Deinem Termin und verlasse zügig das Studio. Smalltalk holen wir dann nach ;-)

Wir freuen uns wahnsinnig auf Dich.

Bleibe in Bewegung, stärke Dein Immunsystem durch unser Training, baue Kraft und Ausdauer aus und minimiere Schmerzen. Das Training wird Dich auch mental stärker durch die Krise bringen. 

Deine Alineo Ladies

 

 

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WORKOUT & DANCE Livestream mit den Alineo Ladies & DJ Dominique Carnage23

Zum 3. Studio Geburtstag! Gratis Workout & Dance Party!

Alineo präsentiert: WORKOUT & DANCE
LIVESTREAM BODYWEIGHT WORKOUT UM 19:30 UHR

MIT DEN Alineo Club Body & Mind LADIES
& DOMINIQUE Dj Carnage23

Direkt anmelden unter: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info
oder per Mail an start@alineo.life!

Du erhältst ca. 1 Stunde vor dem Event eine Mail mit den Login Infos (bitte checke auch Deinen Spam Ordner).

Hinweis: Du solltest keine körperlichen Einschränkungen haben! Einfach zuhause im Fitness-Outfit oder in normaler Klamotte, gerne auch im Aerobic-80er-Outfit, Turnschuhe oder ohne, PC oder iPad anschmeißen und los geht’s!

Workout & Tanzen, dem Alltag entfliehen und einfach Spass haben! Wir feiern und schwitzen alle virtuell zusammen. Lächeln, trainieren, tanzen und rumalbern.
Poste Dein Foto mit Deinem Aerobic-80er-Outfit gerne auf Facebook, Instagram oder in Deiner Story, verlinke uns mit dem Hashtag #alineogoesonline, damit wir wissen, wie Du mitgemacht hast zuhause. Unter allen Posts verlosen wir ein 5er Ticket für unsere LIVE STREAMING Workouts Pilates, Stretching, Bodytoning und Yoga Kurse.

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Alineo Online Live Streaming. So funktoniert’s…

Ganz einfach anmelden! So funktoniert’s…

Anmeldung als NEUKUNDE

  1. Registrieren als Kunde unter unserer MindBody Seite:https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info (bitte am PC, nicht in die App gehen). 
  2. Ticket per Rechnung buchen 
  3. unter KURSE den Platz sichern/reservieren über PC oder die MindBody App.

Technische Voraussetzungen & Infos zum Einloggen in Zoom

  • Laptop/Computer mit Kamera und Internet Browser, du musst eine kleine Software installieren von ZOOM, ist ganz einfach und Du wirst automatisch dazu aufgefordert. Hier weitere Infos. 
  • Mobiltelefon/Tablet bitte installiere die Zoom-App. Nach Klick auf den Anmelde-Link wirst du automatisch danach gefragt.
  • Bis 1 Std. vor der Einheit online über MindBody anmelden.
  • Bitte die Reservierungs-Benachrichtigungen in den MindBody-Einstellungen anklicken. Sobald Du Dich für einen Kurs angemeldet hast, bekommst Du den Zoom Link automatisch per E-Mail direkt nach Deiner Anmeldung – klicken – und schon bist Du live dabei. 
  • Wenn Du ausgerichtet oder korrigiert werden möchtest platziere dein Gerät so, dass Du gut sichtbar bist für uns und wir Dir live Korrekturen geben.
  • Wenn Du das nicht möchtest, kannst du deine Kamera einfach ausgeschaltet lassen. Dafür gibt es einen Button unten links. Du kannst jederzeit dein Mikrofon und Deine Kamera getrennt von einander ein- und ausschalten.
  • Ruhige, gemütliche Ecke zuhause aussuchen. Matte ausrollen und los geht’s.

 

 

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ALINEO goes LIVE…

ALINEO goes live.

Seit Montag, 16.3. haben wir vorsorglich vor der gesetzlichen Anweisung das Studio geschlossen (voraussichtlich bis 5. April, wir updaten den Plan entsprechend der gesetzlichen Anweisungen).

Natürlich geht es trotzdem weiter: wir kommen in Dein Wohnzimmer! Du auf Deiner Matte zuhause. Das Alineo Team im Studio/home Studio! 

Wir haben innerhalb von zwei Tagen alles auf die Beine gestellt, um ein LIVE Programm aufzustellen. Nebenbei läuft auch schon unser PLAN C. Stay tuned! Morgen, 19. März um 20 Uhr läuft für Dich ein PILATES MAT Kurs, und das GRATIS! Das aktuelle Programm findest Du im Kursplan.

Bleibe jetzt im Training. Wir möchten Dich unterstützen und sicherstellen, dass Du in diesen schwierigen Zeiten weiterhin körperlichen und mentalen Ausgleich findest und Dein Immunsystem stärkst. Draußen Chaos – bleibe innen und außen stark, bewege Dich und stay healthy & positive. 

Gemeinsam mit uns, dem Alineo Team, schaffen wir es durch diese Krise. Unterstütze uns gerade jetzt in diesen Zeiten. Sei dabei bei den Kursen, lade Freunde auf der ganzen Welt ein. Schnapp’ Dir unser Frühlings-Sonnen-Angebot (10er Karte vergünstigt) oder unsere günstigen ONLINE LIVE Kurstickets. 

Wir freuen uns Dich virtuell zu sehen. Deine Anke & das Alineo Team 

… Du bist bei uns mitten im Kurs dabei und siehst nicht einfach nur einen Live-Stream. Wenn Du möchtest, wirst Du wie gewohnt korrigiert und du siehst auch andere Teilnehmer/innen. Uns ist das wichtig, weil die gesunde Ausrichtung und Korrektur ein Schwerpunkt in unseren Kursen und Personal Coachings darstellt. Natürlich musst Du die Kamera nicht aktivieren, Du kannst auch ohne dabei sein. Das bleibt ganz Dir überlassen und ist nur ein Angebot von uns. Auch wenn wir Dich nicht live sehen, vertrauen wir darauf, dass Du uns körperliche Einschränkungen wie immer vorab mitteilst. 

Kursplan

Den aktuellen Plan findest Du hier. Dieser wird bei Bedarf angepasst und wir stellen neue Kurse ein.

LIVE STREAMING KURSPLAN:

  • Montag, 20:00 Uhr Pilates Mat Level 1 – 2
  • Dienstag, 18:00 Uhr Prenatal Pilates 
  • Dienstag, 19:30 Uhr Pilates Mat Stretch & Release alle Level
  • Mittwoch, 19:30 Uhr Pilates meets Bodytoning alle Level (inkl. Intervalleinheit)
  • Donnerstag, 18:30 Uhr Prenatal Pilates
  • Donnerstag, 20:00 Uhr Pilates Mat Level 2 
  • Freitag, 18:30 Uhr ‚Stay positive‘ Yoga & Meditation 
  • Samstag, 10:00 Uhr Pilates meets Bodytoning alle Level (inkl. Intervalleinheit)
  • Sonntag, 10:00 Uhr Pilates Mat Level 2 

Kurstickets & Tarife

Alle aktuellen 10er Karten und Mitgliedschaften gelten auch für die LIVE Kurse. Die Mat | TRX | Bodytoning 10er Karten verlängern wir alle bis 30.4. Du kannst also Deine alte Karte nutzen und auch zusätzliche Tickets buchen. Bitte informiere uns per E-Mail, sofern eine Buchung nicht klappt.

Zusätzliche Tickets:

  • LIVE Streaming Drop-In 13€ (Angebot bis 31.3. 10€)
  • LIVE Streaming 5er Karte 49€ (Angebot bis 31.3. 45€)

Buchung & Anmeldung (Du hast bereits ein MindBody-Konto)

  1. Anmeldung über MindBody oder Deine App. wie immer
  2. Du brauchst nur einen PC oder Dein Mobile/Tablet*
  3. Rolle Deine Matte in einer ruhigen Ecke zuhause aus. Los gehts!

* Technische Voraussetzungen

  • Laptop/Computer mit Kamera und Internet Browser, du musst eine kleine Software installieren von ZOOM, ist ganz einfach und Du wirst automatisch dazu aufgefordert. Hier weitere Infos. 
  • Mobiltelefon/Tablet bitte installiere die Zoom-App. Nach Klick auf den Anmelde-Link wirst du automatisch danach gefragt.
  • Bitte melde Dich bis 1 Std. vor der Einheit online über MindBody an.
  • 30 Min. vor der Einheit bekommst du einen Link – klicken – und schon bist Du live dabei.
  • Wenn Du ausgerichtet oder korrigiert werden möchtest platziere dein Gerät so, dass Du gut sichtbar bist für uns und wir Dir live Korrekturen geben.
  • Wenn Du das nicht möchtest, kannst du deine Kamera einfach ausgeschaltet lassen. Dafür gibt es einen Button unten links. Du kannst jederzeit dein Mikrofon und Deine Kamera getrennt von einander ein- und ausschalten.

Anmeldung (noch kein MindBody-Konto)

  1. Registrieren als Kunde unter unserer MindBody Seite:https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=298108&stype=-2&subTab=info (bitte am PC, nicht in die App gehen)
  2. Ticket per Rechnung buchen 
  3. unter KURSE den Platz sichern/reservieren über PC oder die MindBody App.
  4. Dann verfahre wie oben!

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Alineo Escape Chef empfiehlt!

Rezept für die letzten kalten Wintertage!

Heute gibt’s kein modernes Rezept. Wir haben einfach Omas Linsensuppe auf den Tisch gezaubert. Der Winter neigt sich langsam dem Ende zu. Für die letzten kalten Tage empfehlen wir Dir unser einfaches und so leckeres Rezept.

  • 1 Zwiebel
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 Bund Suppengrün
  • 2 Stängel Frühlingszwiebel
  • 3 Kartoffeln
  • 150 g Tellerlinsen
  • 1 L Gemüsebrühe
  • 1 TL Zucker
  • 100 g geräucherter Tofu
  • 3 TL Weißweinessig
  • Salz und Pfeffer

Gemüse würfeln beziehungsweise die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Zwiebeln ebenfalls Würfeln und in einem großen Topf erhitzen. Gemüse mit in den Topf geben. In der Zwischenzeit die Kartoffeln würfeln und ebenfalls mit andünsten. Linsen abwaschen und auch zum Gemüse geben. Brühe aufgießen und alles 30 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Mit Zucker, Essig, Salz und Pfeffer abschmecken.

Tofu würfeln und in einer Pfanne separat anbraten. Tofuwürfel mit Sojasauce ablöschen.

Linsensuppe in einer Schüssel anrichten und Tofuwürfel darauf verteilen.

Wieso Linsen?

Nur 100 Gramm der Hülsenfrüchte liefern euch ein Drittel der benötigten Tagesmenge an Ballaststoffen. Zudem punkten Linsen mit einem geringen Kalorien- und Fettanteil: Lediglich 270 Kalorien und 1,5 Gramm Fett stecken in 100 Gramm Linsen. Das sind deutlich weniger Kalorien als in Nudeln oder Reis. Der Anteil der Kohlenhydrate liegt 40,6 Gramm, zudem sind mit 23,5 Gramm reichlich Proteine in Linsen enthalten. Da Linsen ebenfalls hohe Mengen an mit bringen, empfiehlt es sich besonders für Menschen mit Eisenmangel, Linsen häufiger zu essen.

Und für die Mealpreper unter euch: Linsensuppe kann super vorbereitet werden. Sie hält sich drei Tage im Kühlschrank und kann sogar eingefroren werden.

Guten Appetit!

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ALINEO STRONG MAMA HEALTH DAY am 21. März mit Fachvorträgen, Infos & Training

1. ALINEO STRONG MAMA HEALTH DAY

Der Info-Tag für Schwangere und frische Mamas bietet Dir geballtes Fachwissen mit Vorträgen und praktische Einblicke in das Training Deines Beckenbodens, Dein Training zur Stärkung Deiner Körpermitte und viele Infos rund um Thema Schwangerschaft, Rückbildung, Nachsorge und Babyversorgung. Wir bieten Dir sehr günstige Halbtagestickets, damit Dein Platz verbindlich reserviert ist. Du kannst auch nur an einzelnen Vorträgen oder Infos teilnehmen. Dein Baby darf selbstverständlich mitgebracht werden und im Studio gibt es ruhige Ecken zum Stillen.

Programm

11 Uhr Welcome

11:15 Uhr Prenatal Pilates Probierkurs, 30min.
Schnuppereinheit mit Anke Meyer, Polestar Pilates Trainerin Studio/Comprehensive, Pre- und Postnatal Trainerin, Inhaberin Alineo Club Body & Mind)

12:00 Uhr Keep on breathing – Deine Atmung als zentraler Fokus in der Schwangerschaft und in der Rückbildung, 60min.
Praktischer Workshop mit Olivia Richter, Physiotherapeutin, Beckenboden Therapeutin, Heilpraktikerin Sektoral, Tanzberger & POLESTAR Pilates Trainerin & Ausbilderin aus Koblenz

13:30 Uhr Zum Stellenwert der Osteopathie in der Begleitung der Schwangerschaft sowie der Nachsorge für Mutter und Kind, 60min.
Vortrag von Stefan Schmitt, Master of Science Osteopathie, Heilpraktiker aus Trier

14:45 Uhr Bindung durch Berührung, 15min.
Viviane Kieffer-Schmit, Expertin für Eltern-Kind-Bindung und Babymassage, Bindung durch Berührung aus Luxemburg
Workshop in Planung in Trier für Juli

15:00 Uhr Fragerunde mit Hebamme tbc, 30min.

Neben den Vorträgen und Praxisteilen gibt es Infos, Austausch mit den Experten und anderen Mommies-to-be und Mamas bei einem leckeren Tee und Snacks. Halbtagsticket 29€ inklusive aller Vorträge, Probierkurs und dem Workshop, Tee & Snacks. Mit dem kleinen Unkostenbeitrag von 29€ wird Dein Platz verbindlich reserviert. Begrenzte Plätze!

Anmeldung

Anmeldung online hier klicken. Registrieren, Event-Ticket per Rechnung buchen und unter „Workhsops“ Platz sichern.

Oder per Mail an start@alineo.life (Angabe von Name, Adresse, Handynr. und E-Mail).

Wir freuen uns auf Dich.
Dein ALINEO Strong Mama Health Day Team
Anke, Olivia, Stefan, Viviane und Co.

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GYROKINESIS® Workshop am 8. März mit Jenny Lerose

Was ist GYROKINESIS®?
Sonntag, 08.03.2020 von 11:30  – 14:00 Uhr
Die Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke werden beim GYROKINESIS® durch rhythmische und wellenförmige Bewegungen sanft trainiert. Dabei wird nie eine statische Position eingenommen und unnötige Verspannungen werden so vermieden. Zusätzlich wird das Nervensystem durch eine rhythmische Atmung stimuliert. Sie verbindet die Übungen harmonisch miteinander, weckt die Körperenergie und überwindet das Gefühl der Körperschwäche und –schwere. Jede Stunde unterteilt sich in verschiedene Übungen, die auf dem Hocker, auf dem Boden und im Stehen ausgeführt werden.

Während des 2,5-stündigen Workshops werden wir die Bewegungstechnik weiterentwickeln, um eine tiefere Herangehensweise der Methode zu ermöglichen.

Das Training ist die perfekte Ergänzung zum Pilates Training und eine neue Herausforderung für jeden Pilateslover.

GYROKINESIS® is a registered trademark of Gyrotonic Sales Corp and is used with their permission.

Jenny Lerose, geboren in der italienischen Schweiz, lebt seit 10 Jahren in Köln, wo sie ihre Ausbildung als Bühnentänzerin an der “Hochschule für Musik und Tanz” abolviert hat. Vor mehr als 10 Jahren näherte sie sich an die Pilates und später GYROKINESIS® Methode, am Anfang als Unterstützung für das Tanztraining, später immer intensiver als tägliche Begleitung. Die Methoden haben ihr ein neues Körpergefühl gegeben, was sie unbedingt weiter vermitteln möchte. Die verschiedenen Erfahrungen beeinflussen ihr ganzkörperliches Training, mit dem Ziel zu einem kräftigen und zugleich beweglichen Körper, der die alltäglichen Bewegungen unterstützt.

Sie ist ausgebildete Tänzerin, zertifizierte GYROKINESIS® Trainerin und Polestar Pilates Studio Trainerin.

49 EUR inkl. Getränke & Snacks

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